您喜歡喝坊間號稱「切油減重」的茶飲嗎?

如果您把這些飲料當水喝的話,可要當心了。

消化科醫師表示,這些飲料不單只有水分,

還含有膳食纖維,喝過量可能把胃撐大,食量也因此變大。


號稱能切油的茶飲成為時下減重瘦身的超夯飲品,

這類飲料中大都約含10公克的膳食纖維,喝下肚可增加飽足感,

可以幫助腸胃蠕動,不過喝太多恐怕會撐大你的胃。


台北市立萬芳醫院消化內科醫師蔡育霖表示,

「短時間它可能會讓我們比較高的飽足感,可能減少食物的攝取,

好像達到減肥的效果,不過為了達到這個目的,

攝取太多的水分和纖維,可能會讓胃有撐大的副作用。」


不少人把膳食纖維飲料當水喝,若一天喝5瓶這類茶飲、約3000c.c.的水分,

但是卻多了58.5公克的纖維量,這樣一來胃被撐大了,

得吃更多食物才會有飽足感。

雖然這一類膳食纖維標榜健康,長期喝太多可能會有副作用


蔡育霖指出,「嚴重的時候,可能會有腹脹,甚至腹瀉,

當然這個情況下,營養素的吸收也會受到影響。」

他提醒,像是胃潰瘍、腸胃發炎、5歲以下的小孩以及消化功能較差的老人家,

最好不要飲用這類含高纖維的飲料,

避免造成腸道阻塞。

(新聞來源:年代新聞記者鄭之茵、鍾至瑋)

 

 

轉宰來源:伊莉部落格

原文轉貼http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100809/17/2aro4.html

 

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